Важливо для кожної жінки!
Жіноче здоров'я та раціональне харчування – досвід гінеколога.
До мене неодноразово звертались жінки молодого і середнього віку за скаргами на зуд та печію в ділянці зовнішніх статевих органів та дискомфорт при статевому житті.
В багатьох жінок є порушення менструальної функції – або менструації раз на декілька місяців, або повністю зникають.
При огляді наявні ознаки атрофії (старіння) слизових піхви, в мазочку – атрофічний кольпіт.
І це в жінок 30 – 40 років!
В розмові виясняємо, що пацієнка є або свідомим веганом, або має не збалансовану дієту з метою схуднення, виключене вживання тваринних жирів.
Такі жінки можуть мати дефіцит амінокислот, холестерину, вітаміну D, полі ненасичених жирних кислот, вітамінів групи B.
Наше жіноче «ВСЕ» – це естрогени!
Вони виробляються в основному в яєчниках, в меншій мірі в жирових клітинах, шкірі та кістках. Матеріалом для продукції естрогенів є холестерин, 30% якого поступає в організм з їжею.
Саме такий дисбаланс призводить до порушень менструальної функції, та відображається на якості шкіри та слизових – порушується ліпідний шар, електролітний баланс – шкіра витончується та стає менш еластичною.
Веганська дієта пришвидшує час настання менопаузи на 2 роки!
В зв'язку з дефіцитом вітамінів групи В, вітаміну D та полі ненасичених жирних кислот є ймовірність розвитку нейродегенеративних розладів (болі в кінцівках, порушення пам'яті) та остеопорозу (крихкість кісток).
Такі пацієнтки скаржаться на постійну слабкість та втомлюваність.
Обмеження вживання тваринних жирів повинно обов'язково компенсуватись рослинними жирами та прийомом БАДів.
В усякому разі, перед прийняттям таких радикальних рішень зверніться за допомогою до спеціалістів, тому що коректувати і лікувати такі гормональні розлади є дуже непроста і тривала справа.
А який у Вас раціон харчування? Напишіть в коментарях!
Comentários